—>

Ученые выяснили, как сон помогает продлить жизнь

Ученые Гарвардской медицинской школы (США) разгадали механизм, который опосредует влияние здорового сна на снижение риска преждевременной смерти. Оказалось, что это происходит благодаря выработке противовоспалительных молекул, которая снижается из-за недостаточного ночного отдыха.

Исследователи провели эксперимент с участием генетически модифицированных мышей, склонных к развитию атеросклероза. Животные были разделены на две группы, одной из которых давали спать нормально, а у другой – вызвали нарушения сна.

В результате у последней группы развилось прогрессирующее поражение артерий.

Таким образом ученые пришли к выводу, что ненормированный отдых снижает выработку противовоспалительных молекул, что негативно сказывается на здоровье.

О важности сна для здоровья ученые говорят уже давно, связывая недосып развитием различных заболеваний. Экспертов ВОЗ ранее и вовсе заявили, что недостаточная продолжительность сна может оказаться опаснее курения и нездорового питания.

Согласно выводам исследователей, если человек спит менее семи часов в сутки у него в 4 возрастает риск инсульта.

Впрочем, важно не только количество часов, которые человек проводит в кровати, но и качество сна. У тех, кто в течении ночи часто просыпается, возрастает риск инфаркта.

Не менее пугающим последствием недосыпа является повреждение мозга, которое способно проявляться в виде провалов в памяти. Как показали эксперименты, недосып снижает не только скорость реакции пациентов, но и скорость работы мозга. Плохой сон также негативно влияет на мозг, как и большие дозы алкоголя, заявили исследователи.

Кроме того, как выяснили ученые в этом месяце, недосып способе повышать чувствительность к боли. Авторы исследования полагают, что получили еще одно доказательство связи между двумя эпидемиями, постепенно захватывающими планету. Первая связана с дефицитом сна у всё большего количества людей, а другая иллюстрирует резкий рост числа жертв хронических болей.

Ранее японская компания заявила о намерении доплачивать своим сотрудникам за здоровый сон. Для нормализации сна сотрудников была разработана целая система вознаграждения. Так, за пять дней здорового сна сотрудник будет получать 500 иен, а неделя здорового сна принесет уже 1000 иен.