В предлагаемой вашему вниманию статье рассматривается природосообразность двигательной активности в жизни человека, роль физического воспитания и образования в формировании здоровья человека.

Показан динамический принцип для увеличения количественных характеристик здоровья у детей дошкольного и младшего школьного возраста путём применения специальных физических нагрузок.

Движение как основа жизни, а нагрузка — основа её развития

Особенности строения человека

Человеческий организм — это сложно организованная единая биологическая система, имеющая в своей основе определённую иерархичность управления, выраженную в следующей последовательности:

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

https://inance.ru/2019/03/zst-bazarny/

Целостность человеческого организма обеспечивается взаимодействием всех его систем и их составляющих, на основе взаимозависимостей между всеми уровнями их организации.

Похожие по своей структуре клетки объединяются в ткани, которые имеют своё чёткое назначение. Каждый тип ткани складывается в определённые органы, которые также несут в себе индивидуальные функции.

Органы, в свою очередь, складываются в 12 систем, которые регулируют жизнедеятельность человека.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Очевидно, что скелетно-мышечная система является опорой для всего человеческого организма, задаёт ему телесную ось, которая определяет ориентацию и взаимоположение органов, тем самым обеспечивая нормальное функционирование и взаимодействие всех систем организма.

Значение такого «фундамента» трудно переоценить, ведь скелет начинает формироваться практически с первых дней зачатия. Через несколько суток после оплодотворения, когда яйцеклетка уже активно развивается, в ней начинает вырабатываться эктодерма – вещество, из которого в будущем сформируются кости малютки.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Во время третьего триместра беременности у малыша уже сформирован скелет, головка выглядит пропорционально, но кости все ещё мягче, чем у взрослого человека. Кости черепа между собой ещё не срослись, между ними есть соединительная ткань – роднички. Это нужно для того, чтобы малыш мог пройти головкой вперёд по родовым путям без травм.

Природа позаботилась и создала малышу адекватную и гармоничную среду, в которой он должным образом формируется и развивается – находится в утробе матери, омывается околоплодными водами, его безопасность обеспечивается защитным плацентарным (биохимическим) барьером.

Таким образом, сама природа показывает нам, взрослым, фундаментальный принцип формирования условий развития биологического организма, заключающийся в необходимости создания природосообразной эргономичной среды в целях гармоничного психофизиологического развития человека и необходимость его экстраполяции, как основного фактора, на всё общественное устройство с целью его устойчивого развития.

К сожалению, реалии нынешнего времени достаточно далеки от таких представлений и требуют значительной коррекции в широком социальном диапазоне – от осознанного отношения родителей к зачатию будущего ребёнка и последующего его воспитания, до формирования адекватной политики государства в деле создания гармоничной природосообразной среды для всех членов общества.

Современная же культура, кроя по материалистическим лекалам науку, воспитание и образование, по своему интерпретируя объективные закономерности, способна создать лишь бурную имитационную деятельность в решении актуальных общественных проблем. Как правило, результат такого подхода зачастую выражается в улучшении посредством ухудшения, что является особой, циничной формой общественного разложения.

Такое положение дел предопределяет появление социально-негативных сценариев и их последующую реализацию в отношении всех половозрастных категорий граждан нашей страны. В особенности это касается подрастающего поколения, наших детей – будущей опоры государства и общества.

Здоровье нации под угрозой

Последние два десятилетия статистика по качественным и количественным показателям здоровья удручающая. Продолжается ухудшение состояния здоровья учащихся образовательных учреждений. Ситуация настолько серьёзна, что отражается в официальной статистике.

В проведённом исследовании НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦДЗ РАМН, результаты которого были опубликованы в 2016 году, [ 5 ] были отмечены следующие негативные изменения здоровья детей за последние два десятилетия:

  • Значительное снижение числа абсолютно здоровых детей. Так, среди учащихся их число не превышает 10-12%.
  • Стремительный рост числа функциональных нарушений и хронических заболеваний. За последние 10 лет во всех возрастных группах частота функциональных нарушений возросла в 1,5 раза, хронических болезней — в 2 раза. Половина школьников 7–9 лет и более 60% старшеклассников имеют хронические болезни.
  • Изменение структуры хронической патологии. Вдвое увеличилась доля болезней органов пищеварения, в 4 раза — опорно-двигательного аппарата (сколиоз, остеохондроз, осложненные формы плоскостопия), втрое — болезней почек и мочевыводящих путей.
  • Увеличение числа школьников, имеющих несколько диагнозов. Школьники 7–8 лет имеют в среднем 2 диагноза, 10–11 лет — 3 диагноза, 16–17 лет — 3–4 диагноза, а 20% старшеклассников-подростков имеют в анамнезе 5 и более функциональных нарушений и хронических заболеваний.

Аналогичные тенденции отражены в статистических данных Главного вычислительного центра Министерства здравоохранения РФ, опубликованных в 2018 году [ 6 ]:

  • 83% подростков 15-17 лет нуждаются в лечебных мероприятиях в условиях поликлиник.
  • Число здоровых подростков среди учащихся выпускных классов общеобразовательных школ составляет не более 5-6%, а имеющих хроническую патологию достигает 60-70%.
  • Двадцать лет назад дети составляли 25% населения России. Сегодня — менее 18%.

С учётом таких негативных тенденций главной задачей для взрослых должно стать сохранение жизни и здоровья каждого ребёнка. В этих условиях создание сохраняющей и развивающей здоровье детей среды во всех без исключения образовательных учреждениях страны – срочная первоочередная задача государства и всех его общественных институтов.

Необходимо фактически заново создать образовательную среду, с которой контактирует ребёнок, в которой проводит большую часть своей жизни. Основой в решении этой проблемы лежат фундаментальные труды выдающегося российского учёного, врача, педагога, доктора медицинских наук, профессора Базарного Владимира Филипповича.

О разработанном им базисном направлении в науке и практике — здоровьесберегающей личностно-ориентированной педагогике – мы писали ранее (читайте статьи ИАЦ: “Здоровьесберегающие технологии Базарного” https://inance.ru/2019/06/zst-zarubezhom-1/ ;“Здоровьесберегающие технологии: зарубежный опыт (часть 2)” https://inance.ru/2019/06/zst-zarubezhom-2/).

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Жизнь требует движения

Живой человеческий организм является динамической колебательной системой, отдельные элементы (органы) которой совершают сложные колебания в широком диапазоне частот — от инфранизких до звуковых.

Наиболее характерные колебательные движения органов человека:

  • биение сердца составляет — 60 -70 ударов в минуту (1 -1,33 Гц),
  • колебания мышц происходят в диапазоне от 1 до 10 Гц,
  • перистальтика желудка, движение рук, ног, всего тела охватывают частоты инфразвуковых колебаний (от 0,5 до 15 Гц)

Человеческий организм, его строение, начиная с клеточного уровня, указывает нам на потребность и необходимость в физической динамике. Каждая из 50 трлн. клеток человеческого организма выполняет свою функцию и находится в постоянном движении.При этом движения клеток человеческого организма выверены и носят упорядоченный характер, подчинённый определённой целесообразности в последовательном формировании тканей и органов, образующих единую, устойчиво функционирующую биологическую систему.

Двигательная активность – сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Различают привычную и специально организованную двигательную активность.

Физическая культура, взаимоувязанная с культурой общественной, определяет формы и способы двигательной активности человека, которые в свою очередь можно разделить на три основные группы:

  • двигательная активность, сопровождающая естественную деятельность человека на протяжении всей его жизни;
  • двигательная активность, осуществляемая в процессе физического воспитания, путём выполнения специальных физических упражнений;
  • противоестественная двигательная активность, характерная для спорта “высоких достижений”.

По первому пункту, ранее были даны ссылки на наши статьи, касающиеся здоровьесберегающей методики В.Ф.Базарного. Ниже, рассмотрим две оставшихся группы двигательной активности.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Лесгафт Петр Францевич (1837-1909), выдающийся русский педагог, анатом, врач. Основоположник системы физического образования и врачебно-педагогического контроля в физической культуре в России. Автор множества педагогических сочинений, в том числе и труда «Семейное воспитание и его значение».

П.Ф. Лесгафт в своём фундаментальном труде «Семейное воспитание ребенка и его значение» особо выделял период семейного воспитания со дня рождения ребёнка до конца седьмого года, которому придавал важное значение в развитии личности человека.

П.Ф. Лесгафт считал физическое воспитание важнейшим средством всестороннего развития личности человека, тесно связанным с умственным, нравственным и эстетическим воспитанием:

— “Оно поможет детям стать более активными, культурными людьми, умеющими продуктивно и экономно расходовать свои силы и энергию, как в личном, так и в общественном деле”.

Им была разработана система последовательных гимнастических упражнений, связанных с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием.

« Надо непременно встряхивать себя физически,

чтобы быть здоровым нравственно » Толстой Л. Н.

Однако в наши дни, под воздействием современной культуры, оказались значительно искажены смыслы, заложенные П.Ф. Лесгафтом, в физическое воспитание и образование.

Большое количество людей воспринимают одним целым большой спорт и физическое воспитание, как единый механизм формирования здоровой нации.

Популяризация и пропаганда через СМИ спорта высоких достижений при активной поддержке его государством формируют у общества ложные стереотипы и понятия. Под таким информационным воздействием формируется ныне физическая культура, создаются тренерско-педагогические кадры, методики, которые используются в образовательных учреждениях, различных спортивных секциях и многочисленных фитнес-центрах.

В данном контексте следует напомнить слова Петра Францевича Лесгафта, именем которого назван Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья:

— «Счастлив тот, кто не знает скуки, кому совершенно незнакомо вино, карты, табак, всевозможные развращающие развлечения и СПОРТ».

Существующая же общественная культура как раз культивирует и насаждает обществу всё то, что П.Ф. Лесгафт отнёс к негативным факторам, влияющим на общественное развитие.

Противоестественная двигательная активность

Спорт высоких достижений в наши дни начинается с того, что родители, которым не жаль собственного ребёнка 5-6 лет, отдают его в ту или иную спортивную секцию, где его начинают фактически дрессировать ежедневными многочасовыми тренировками на протяжении всего детства и юности.

Кто не сломался или чьи родители не поумнели — становится к 15 — 22 годам чемпионом, а к 25 — 35 годам спортивная карьера заканчивается, после чего человеку предлагается жить по способности, к чему он в большинстве случаев не готов: нет ни профессиональных знаний, ни развитого интеллекта и кругозора настолько, чтобы войти в какую-либо профессию, не связанную со спортом. Как правило, к окончанию спортивной карьеры организм спортсмена порядком изношен даже в том случае, если в спортивной карьере не было травм, оставивших после себя сколь-нибудь серьёзные последствия.Также крайне актуален и не изучен в плане психофизиологических последствий на организм спортсмена длительный приём анаболических стероидных препаратов, позволяющих увеличить приспособляемость организма спортсмена к запредельным физическим нагрузкам, зачастую вызывая немотивированную агрессивность и антисоциальное поведение.

К тому же, переход от образа жизни спортсмена высоких достижений к образу жизни обычного человека не всегда возможен вследствие необратимости структурных изменений в организме и невозможности перестройки физиологии в зрелом возрасте.

Таким образом, если оценивать статистику состояния здоровья представителей спорта высоких достижений, то его можно охарактеризовать такими словами — индустрия производства инвалидов, даже если исключить из рассмотрения тех, кто стал инвалидом в результате получения тяжёлых травм на тренировках или соревнованиях.

Спорт высоких достижений — это не только извращённый смысл жизни, навязанный спортсменам культурой общества, но и как социальное явление, затрагивающее так или иначе всех членов общества, это — реальная угроза будущему общества и государства.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Не всё хорошо и с любительским спортом, массовым физическим воспитанием. Обусловленные нынешней культурой общества эти направления стремительно деградировали за последние десятилетия.

Политика государства по массовому развитию физического воспитания и образования на сегодняшний день сводится в основном к строительству разного рода спортивных объектов, при этом главные вопросы – подготовка квалифицированных тренерско-преподавательских кадров в профильных учебных заведениях, ( 25 вузов,включая их филиалы, для которых физическая культура и спорт являются единственным профилем, а также ещё 48 высших учебных заведений, при которых функционируют спортивные факультеты ) должным образом не происходит, поскольку учебные программы не адекватны и не отвечают целям создания здорового общества.

Учебные программы или рассчитаны на подготовку специалистов для «большого» спорта, или готовят специалистов по западным лекалам, которые используют в дальнейшей своей работе различные новомодные методики, не имеющего никакого отношения к оздоровлению общества и воспитанию здорового подрастающего поколения.

В деструктивной парадигме работает и наука. Чего стоит, например, разработка и внедрение в детских дошкольных и школьных образовательных учреждениях так называемых «оберегающих физических нагрузок».

Вследствие этого, руководители образовательных учреждений зачастую вынуждены блокировать полезные инициативы от тренерско-преподавательского состава и здравых родителей, действуя по принципу: «Чем меньше физическая нагрузка – тем лучше», а то «Как бы чего не вышло!».

Такой подход не назвать иначе как диверсией, поскольку он никак не способствует нормальному психофизиологическому развитию ребёнка (скорее наоборот), что сказывается на формировании его как личности и нравственных ориентиров, что в перспективе будет подрывать основы создания здорового общества, безопасность и устойчивость государства.

Отдельно стоит сказать о вырастающих как на дрожжах многочисленных фитнес-центрах, которые власти преподносят как достижение своего взаимодействия с бизнесом, что якобы он становится социально-ориентированным, вкладывая в строительство подобных сооружений средства и что способствует оздоровлению населения и общества в целом.

Подобную ложь зачастую слышно из уст разных высокопоставленных чиновников. Бизнес в большинстве своём имеет единственную цель – извлечение прибыли, а потому зачастую своими действиями несёт лишь социальную безответственность. Широко рекламируемые фитнес-центры правильнее назвать центрами инвалидизации населения.

Отсутствие в абсолютном большинстве из них компетентного тренерско-преподавательского состава и контроля с их стороны, зачастую распространение инструкторами стероидных препаратов, позволяющих быстро набрать мышечную массу, антисанитария, недостаточный воздухообмен в залах – эти факторы, дополненные тотальной физической необразованностью занимающихся, в лучшем случае нейтральны по отношению к человеческому организму, а чаще всего — наносят прямой вред здоровью занимающегося.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Исходя из выше написанного, становится понятно, что на сегодняшний день у государства и коммерсантов нет системного и взвешенного подхода в вопросах развития физической культуры, воспитания и образования, поскольку каждый преследует собственные цели: первые занимаются имитацией и профанацией, а вторые — рвачеством и наживой.

В свою очередь, общество, находясь под воздействием современной культуры, не формирует масштабно организованных социальных инициатив, направленных на создание условий осознанного отношения к физическому воспитанию и образованию. Мера понимания большой части населения в этих вопросах оставляет желать лучшего.

Например, не редко встречаются родители, искренне радующиеся, что отдали единственную дочку в секцию бокса, считающие, что полученные ею навыки (вместе с сопутствующими ударами по голове и корпусу), важнее её здоровья и здоровья их будущих внуков.

Физическое образование – составная часть физического воспитания, представляющая собой педагогический процесс, направленный на формирование у человека двигательных умений и навыков

Правильно организованное физическое воспитание и образование, массово охватывающее все половозрастные категории населения,будет эффективно способствовать раскрытию всеми своего генетического и творческого потенциала — к этому надо стремиться современному обществу. Творец наделил человека совершенным инструментом, его собственным телом, и владеть этим инструментом в совершенстве – обязанность и жизненная необходимость каждого живущего на земле рода Нomo sapiens.

Физическое воспитание как основной фактор повышения количественных показателей здоровья.

Физическое воспитание — это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств

В настоящее время количество специалистов, занимающихся “улучшением” здоровья детей, велико. На себя такую роль примеряют медицинские работники, педагоги дошкольных и школьных образовательных учреждений, учителя физической культуры. Все они с завидным постоянством рассуждают о значимости своего вклада в оздоровление детей.

Однако, если рассмотреть приведённую ниже логику процесса оздоровления детей, становится ясно, что все вышеперечисленные категории не имеют отношение ни к оздоровлению детей, ни к реальному увеличению их здоровья.

Определение специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Такое определение не имеет контрольных параметров и конкретных смыслов, не измеримо и однозначно понятийно не определено.

Чёткое и измеримое определение здоровья, дающее понятное представление о том, что такое здоровье, дали физиологи:

Здоровье – способность организма адаптироваться к физическим нагрузкам.

В свою очередь, активная физическая нагрузка — это целенаправленные, осознанно выполняемые двигательные действия и их комплексы, физические упражнения. Они являются основным специфическим средством физического развития и воспитания человека.

«Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима.»

Авиценна [Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина]

Общепринятой в настоящее время считается классификация физических упражнений, предложенная московским физиологом В. С. Фарфелем (1970). В этой системе в силу многообразия и разнохарактерности физических упражнений применены различные критерии классификации. Согласно схеме В. С. Фарфеля все физические упражнения разделены первоначально на позы и движения.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Также для оценки эффективности и качества упражнений используются критерии, параметры и понятия при выполнении физических упражнений — объём, частота, интенсивность, интервал, техника выполнения, срочное и долгосрочное восстановление, режимы работы мышц, принципы тренировки и многие другие.

Возникает резонный вопрос. Пользуются ли выше перечисленными определениями и понятиями в своей деятельности педагоги образовательных учреждений и медицинские работники в своём статистическом большинстве?

Ответ очевиден. Не тренеры-преподаватели, а педагоги и врачи, по сути не имеющие отношения к увеличению количества здоровья детей, взяли на себя функции создания программ по укреплению здоровья, врачебно-педагогического контроля за их выполнением, обучения специалистов по этим программам и их финансирования.

При таком подходе роль учителя физической культуры в школах, инструктора физического развития в детских садах, огромная по своему потенциалу, ничтожна по своей полезности, поскольку несёт исполнительский характер по отношению к применяемым программам, которые лишь имитируют укрепление здоровья детей.

Как результат, тренерско-преподавательский состав сталкивается с тем, что дети от 4 до 6 лет, впервые приходящие на занятия в ту или иную спортивную секцию, в основной своей массе (более 90%), не имеют развитых физических качеств.

Физические качества — качества, характеризующие физическое развитие человека и его способности к двигательной деятельности

«Важнейшим условием, повышающим работу памяти,

является здоровое состояние нервов,

для чего необходимы физические упражнения.»

Ушинский К. Д.

Исходя из физиологического определения здоровья, чтобы ребёнок был адаптирован к активным физическим нагрузкам, нужно выполнять физические упражнения.

Для их эффективного выполнения необходимы хорошо развитые физические качества — качества, характеризующие физическое развитие человека и его способности к двигательной деятельности, среди которых значатся шесть основных: сила, быстрота, выносливость, ловкость (способность к быстрому научению), гибкость, прыгучесть.

Соответственно, если тренер-преподаватель ставит задачу оздоровления детей, то приоритетная цель тренировок для новичков заключается в развитии основных физических качеств – с этого должны начинаться занятия с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Развитие основных физических качеств основываются на природоподобном принципе, в основе которого лежит повышение потенциала любой органической системы в ответ на требования по выполнению определённой работы.

Классическим примером природоподобного принципа являются опыты, проведённые физиологами с растением мимозы стыдливой, чьи листья сворачивались при прикосновении к ним. Опыт заключался в том, что к листку этого растения через блок прикрепляли грузик, после чего дотрагивались к листку.

Листок, сворачиваясь, поднимал грузик. Опыт проводился ежедневно, многократно, с постепенным увеличением веса грузика. Через месяц вес грузика, поднимаемого листком увеличился в двести раз. Такой же принцип прогрессирования работает и в развитии физических качеств человека. В его основе лежат биологическая и социальная закономерности. Сущность биологической закономерности основан на явлении адаптации к постоянному раздражителю.

По мере выполнения одной и той же нагрузки, функциональные сдвиги в организме постепенно уменьшаются. Значит, те нагрузки, которые приводили к необходимым позитивным сдвигам в организме, начинают терять свой развивающий эффект. А функциональные возможности организма позволяют выполнять ему стандартную работу более экономно, с меньшим расходом психофизической энергии. Происходит явление экономизации функций.

Привычная нагрузка перестаёт вызывать фазу сверхвосстановления и уже не служит фактором положительных изменений в организме. Чтобы обеспечить повышение его функциональных возможностей, важно постепенно увеличивать тренировочные нагрузки.

В этом заключается одна из фундаментальных закономерностей физического воспитания – необходимость повышения требований к занимающимся. Немаловажное значение, обосновывающее целесообразность принципа прогрессирования, отводится социально-психологическому фактору.

Дело в том, что интерес человека (а это один из важных мотивационных факторов) к любому виду деятельности очень сильно зависит от успеха в том деле, которым он занимается.

Поэтому, если никаких положительных изменений не происходит, интерес к занятиям угасает. Отсюда соответствующие требования рекомендуется повышать.

«Я чувствую после прогулок и плавания,

что молодею, а главное,

что телесными движениями

промассировал и освежил свой мозг.»

Циолковский К. Э.

Практическая физиология определяет три основных варианта пути повышения физических нагрузок:

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

I – линейно-восходящая;

II – ступенчато-восходящая;

III – волнообразно-восходящая.

Волнообразная динамика нагрузок (III) характеризуется сочетанием постепенного повышения нагрузок с заметным их нарастанием и последующим некоторым снижением. Следующая «волна» воспроизводится аналогичным образом, но на более высоком уровне. Это дает возможность выдержать тенденцию повышения нагрузок на протяжении более длительных периодов, чем при ступенчатой форме.

Поэтому волнообразная форма является наиболее эффективной, т.к. она позволяет в периоды спадов «волны» обеспечивать адаптацию организма к выполняемой работе, а в периоде заметных подъемов выводить организм на новые, более высокие уровни функционирования и соответствующего развития.

Таким образом, развитие физических качеств может происходить только одним способом, основанном на явлении сверхвосстановления или суперкомпенсации.

Суперкомпенсация — послетренировочный период, в течение которого тренируемая функция/параметр имеет более высокий показатель по сравнению с исходным уровнем.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

Без фазы суперкомпенсации нет развития физических качеств, нет адаптации к физическим нагрузкам. Поэтому, главной целью спортивно-оздоровительной тренировки является получение фазы суперкомпенсации (сверхвосстановления) в результате выполнения физических упражнений.

Именно в этом, а не в заучивании упражнений и каких-либо движений, сдачи нормативов, как это написано во всех пособиях и методических рекомендациях, заключается основная суть методических принципов физического воспитания при проведении спортивно-оздоровительных занятий в целях увеличения количества здоровья у занимающихся.

Реальное положение дел в детских дошкольных и школьных образовательных учреждениях с оздоровлением детей таково, что ни о каком увеличении количественных характеристик здоровья детей или оздоровительного эффекта на занятиях физических культурой не происходит либо по причине недостаточной утомляемости ребёнка при выполнении физических упражнений, либо из-за несвоевременного проведения занятия.

Соответственно, если в результате проведения физических занятий не развиваются физические качества у ребёнка, то занятия превращаются в имитацию физической культуры, а потому не имеют никакого смысла. Как было написано выше, в основе увеличения количества здоровья лежит активная физическая нагрузка, причём она должна быть достаточного объёма, высокой интенсивности и с высоким качеством выполнения упражнения.

Чтобы физические упражнения выполнялись детьми многократно, в высоком темпе и качественно, упражнения должны быть простыми и хорошо знакомы ребёнку, одинаковые, стандартные, заученные до автоматизма через их повторяемость в длительных временных интервалах, на каждой тренировке в определённой последовательности и с определёнными требованиями.

Только в этом случае можно достичь высокой степени утомляемости у занимающегося за счёт проявления максимальных мышечных усилий. Необходимо понимать, что постоянное разнообразие упражнений, их оригинальность и новизна снижает плотность тренировочного процесса, что в результате не приводит к положительным физиологическим сдвигам и к появлению фазы суперкомпенсации.

Такие тренировки не несут никакого оздоровительного эффекта.

Главная цель спортивно-оздоровительной тренировки — вызвать оптимальные физиологические сдвиги в организме ребёнка, которые приводят к фазе суперкомпенсации, вызывая адаптацию организма к физическим нагрузкам, что приводит к увеличению количественных показателей здоровья ребёнка.

Достичь такую цель могут только профессионально подготовленные тренеры-преподаватели. Роль педагога-тренера в физическом воспитании огромна — формирование побудительных мотивов у занимающихся и их контролируемое вовлечение в тренировочный процесс, поэтому он должен проходить под руководством тренера.

Многим известно, что при выполнении физических упражнений человек начинает испытывать некоторую эйфорию, эмоциональную увлечённость процессом, что буквально завлекает тренирующегося, тем самым создаются предпосылки к большей самостоятельности в выполнении тех или иных упражнений, что в результате неизбежно приводит к отходу от техники выполнения упражнений, тем самым не только сводит на нет полезный эффект, но и может принести вред, например, путём повышения риска травматизации.

Тренер-преподаватель должен осуществлять контроль за техникой выполнения упражнений, обеспечить неукоснительное следование методике и программе.

Наблюдая за эмоциональным фоном, купировать неадекватные иллюзии и излишнюю увлечённость. При таком подходе реально ощущаемый положительный результат не заставит себя ждать, что будет способствовать возникновению интереса у занимающихся, стимулировать самого тренера.

«Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли,

так гимнастика очищает организм»

Гиппократ

В этом отношении большой интерес представляют исследования и практическая деятельность Петра Францевича Лесгафта, основоположника системы физического образования в России, который особо выделял роль гимнастики и гимнастических упражнениям. По заданию Военного министерства он в течение двух лет изучал опыт физического развития и подготовки специалистов по гимнастике в Западной Европе, побывав в 26 городах 13-ти стран.

Результатом стало создание им программы последовательных гимнастических упражнений, связанных с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием. В практическом плане ему удалось организовать учебно-гимнастические курсы для офицеров при второй военной гимназии.

Программа курсов включала в себя антропологию, анатомию, физиологию, гигиену, теорию телесных движений, методику гимнастического искусства, математику, физику, химию, а также практические дисциплины: гимнастику, фехтование, плавание, игры и ремесла.

«Практика показывает, что гимнастика, специализируя так или иначе произвольные движения человека, излечивает

множество застарелых болезней.» Ушинский К. Д.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

«Гимнастика есть целительная часть медицины» Платон

В наше время тренером-преподавателем по спортивной гимнастике Александром Владимировичем Петровым, в 1985-88 годах, была разработана эффективная программа по сохранению и укреплению здоровья детей посредством выполнения стандартизированного комплекса общеразвивающих и силовых упражнений, упражнений для развития прыгучести, ловкости и гибкости, получившая название «Маугли». https://sportentercentr.ru/

В данной программе в полной мере отражён динамически-прогрессивный принцип увеличения количественных показателей здоровья детей дошкольного и школьного возраста, который описан выше в статье.

Движение - жизнь. Природосообразность двигательной активности человека

А.В. Петров проводит спартакиаду “Кубок Маугли” 2017г.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Сохранение и развитие психического и физического здоровья нации, в особенности её детей – должны стать главным приоритетом и целью для всех здравых общественно-политических сил нашей страны.

Материалы и ссылки »