Баланс жидкости в организме крайне важен при занятиях спортом. Вода всегда должна быть под рукой, Поэтому нужна удобная бутылка для воды.
Она может быть выполнена из ударопрочного стекла, качественного пластика или металла. Чаще всего выбирают емкости из твердого пластика. В них можно наливать даже горячую воду, или смешивать воду с лимонным соком, соком фруктов и прочим. Материал не вступит в реакцию и не выделит вредных веществ. Обратите внимание, чтобы в состав пластика не входил бисфенол А и фталаты-это крайне вредные соединения.
Выбирая объем бутылки, отталкивайтесь от того, сколько вы обычно употребляете жидкости. Есть очень маленькие бутылочки 0,33 литра, которые можно носить с собой в сумочке или рюкзаке. Для длительных прогулок пешком и поездок на велосипеде можно взять бутылку объемом в один литр.
Есть интересные бутылки с угольными фильтрами, которые очищают воду от примесей и вредных веществ. Есть смарт бутылки со счетчиком воды, выпитой вами в течение дня. Еще есть варианты с отсеками для фруктов или двумя резервуарами для разных жидкостей. Это очень удобно, когда кроме воды с собой можно взять еще и полезный перекус. Так же бывают модели со специальными ремешками или шнуром, кармашками для мелочей и карабинами для брелока или ключей.
Идеальная бутылка должна быть прочной, удобной и хорошо сидеть в руке. Мыть ее должно быть просто. Крышка от бутылки не должна легко теряться. А лучше пусть это будет клапан или откидная автоматическая крышка. Обязательно проверяйте, нет ли протечек при тряске. Горлышко должно быть среднего размера, таким, чтобы в бутылку можно было бросить кубик льда и ее легко можно было помыть.
Если вы остановились на бутылке из пластика, берите поликарбонатную. Служит долго и довольно прочная. Если у вас алюминиевая бутылка, не наливайте в нее соков и любых других окисляющихся жидкостей. Даже малое количество кислоты начнет разъедать металл и продукты окисления попадут в воду. Стеклянные бутылки не выносят перепада температур и могут разбиться. Выбирайте бутылку удобной формы, не слишком тяжелую.
Пейте больше чистой воды. Это очень полезно для здоровья.